Người mắc ung thư vú nên tập luyện như thế nào sau phẫu thuật?

Ung thư vú là bệnh lý nguy hiểm. Dù nhiều trường hợp đã được phẫu thuật thành công nhưng tỷ lệ tái phát vẫn rất cao. Vì vậy, việc chăm sóc sau điều trị có vai trò vô cùng quan trọng. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý thì tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp vừa giúp phục hồi nhanh lại ngăn ngừa tái phát hiệu quả. Vậy cụ thể như thế nào, mời bạn đọc tìm hiểu bài viết sau!

Ung thư vú do nguyên nhân nào?

Ung thư vú là bệnh lý thường gặp và gây tử vong hàng đầu trong các loại ung thư ở nữ giới. Chuyên gia cho biết nguyên nhân chủ yếu gây ung thư vú là do rối loạn quá trình chết tế bào theo chương trình apoptosis. Thông thường, sự sinh mới và chết tế bào được điều hòa bằng cách, các tế bào già, lỗi và mất chức năng sẽ chết theo “chương trình chết”. Sau đó, các tế bào mới được sinh ra để thay thế các tế bào mất đi. Ung thư vú xảy ra khi hệ miễn dịch bị suy yếu (có yếu tố lạ xâm nhập vào cơ thể như ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn, hóa chất,…), nên không thể nhận diện được các tế bào bất thường, chúng tập hợp lại, hình thành nên khối u, có khả năng xâm lấn các mô hay di căn đến hạch bạch huyết và cơ quan khác. Đây chính là nguyên nhân “cốt lõi” hình thành nên ung thư vú.

Ung thư vú là tình trạng phổ biến hiện nay

>>> Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: Người bị ung thư vú nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?

Lợi ích của việc tập luyện đối với người sau khi phẫu thuật ung thư vú

Phẫu thuật là phương pháp điều trị ung thư vú phổ biến hiện nay. Mặc dù y học đã có nhiều tiến bộ, tuy nhiên tỷ lệ tái phát cũng không thể xem thường. Chính vì vậy, chế độ luyện tập sau phẫu thuật có vai trò vô cùng quan trọng.

Tập thể dục sau phẫu thuật có thể giúp cơ thể hồi phục vận động bình thường, giúp cánh tay và vai của bạn di chuyển trở lại. Các bài tập sẽ giúp giảm tác dụng phụ của phẫu thuật và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên, sau phẫu thuật ung thư vú, cơ thể bệnh nhân còn yếu, vì vậy không nên hoạt động mạnh. Chỉ chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng, tránh không làm tổn thương da, chấn thương vùng ngực, nách, tay, đặc biệt là phía bên phẫu thuật. Đặc biệt nếu bạn đã phẫu thuật cắt bỏ vú với nhiều hạch bạch huyết, một số dây thần kinh chạy qua vùng ngực và vùng dưới da nhiều người sẽ có cảm giác nóng, ngứa hoặc đau nhức ở mặt sau của cánh tay (hoặc) thành ngực. Do vậy, việc tập luyện nhẹ nhàng và hợp lý lại càng được xem trọng.  

Tập luyện vừa phải tốt cho người mắc ung thư vú

Người mắc ung thư vú nên tập luyện như thế nào sau phẫu thuật?

Như vậy chúng ta có thể thấy rằng, việc tập luyện cũng có vai trò vô cùng quan trọng với người mắc ung thư vú, nhất là sau khi phẫu thuật. Dưới đây là một số bài tập tốt cho người bệnh mà bạn nên lưu tâm để áp dụng:

Bài tập 1

- Nằm ngửa, hai vai thả lỏng.

- Từ từ xoay vai của bạn về phía sau.

- Lặp lại, xoay vai về phía trước. Thực hiện lặp lại 5 lần. 

- Tập bài này 3 lần mỗi ngày.

Bài tập 2

- Nằm ngửa với hai tay để hai bên.

- Thắt chặt hai đĩa vai của bạn với nhau.

- Giữ trong 5 giây.

- Lặp lại như trên 5 lần, tập bài này 3 lần mỗi ngày.

Bài tập 3

- Nằm ngửa và nắm khuỷu tay bên phía phẫu thuật ngực của bạn bằng tay còn lại.

- Kéo khuỷu tay và cánh tay chéo qua ngực sao cho bạn có cảm giác giãn cơ.

- Giữ trong 5 giây.

- Lặp lại như trên 5 lần, tập bài này 3 lần mỗi ngày.

Bài tập 4

- Nằm ngửa, sau đó nâng cánh tay ở phía bên phẫu thuật ngực lên qua đầu càng xa càng tốt. Giữ cho khuỷu tay thẳng với hướng của ngón cái.

- Giữ trong 5 giây và từ từ hạ thấp tay.

- Lặp lại như trên 5 lần, tập bài này 3 lần mỗi ngày.

Bài tập 5

- Nằm ngửa với hai bàn tay để sau gáy và khuỷu tay của bạn hướng về phía trần nhà.

- Di chuyển khuỷu tay ra phía ngoài và đi xuống để chạm vào giường.

- Lặp lại như trên 5 lần, tập bài này 3 lần mỗi ngày.

Bài tập 6

- Cuộn tròn một chiếc khăn nhỏ với đường kính khoảng 5 – 7.5 cm.

- Nằm ngửa với cuộn khăn để trên ngực, hai tay dang ngang.

- Giữ vị trí này trong 5 phút.

- Thực hiện bài tập 3 lần mỗi ngày.

Bài tập 7

- Đứng thẳng, để tay ra sau hông.

- Dùng tay không đau nắm lấy tay đau.

- Cố gắng kéo tay đau lên và bạn sẽ cảm thấy được giãn nhẹ ở vai.

- Giữ cho 5 giây.

- Lặp lại như trên 5 lần, tập bài này 3 lần mỗi ngày.

Bài tập 8

- Đứng ở góc phòng cách xa tường khoảng 1 - 2 bước chân, với hai tay dựa vào tường.

- Dựa người vào góc tường bạn sẽ cảm thấy vai và ngực giãn ra. 

- Thay đổi mức độ giãn bằng cách đưa hai tay lên cao hay xuống thấp, hoặc đứng cách xa tường hơn.

- Giữ trong 30 giây.

- Lặp lại như trên 5 lần, tập 3 lần mỗi ngày.

Bài tập 9

- Ngồi trên ghế, đan tay lại với nhau trước mặt. Nâng cánh tay của bạn từ từ lên đầu, giữ thẳng 2 tay.

- Giữ tay ở tư thế đó và uốn mình sang bên phải.

- Trở lại vị trí bắt đầu và uốn sang trái.

- Lặp lại 5 đến 7 lần, mỗi ngày thực hiện bài này 3 lần.

>>> Xem thêm: Cách kiểm tra u vú chính xác bạn không nên bỏ qua

Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị ung thư vú

Bên cạnh các bài tập luyện sau phẫu thuật thì hiện nay nhiều người có xu hướng lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên để tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa tái phát. Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Oncolysin. Từ khi ra đời, sản phẩm đã được giới chuyên gia đánh giá cao và nhiều người sử dụng cho hiệu quả tích cực. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Oncolysin

Sản phẩm với thành phần như Oncolysin (kẽm salicylate + MSM (methysulfonylmethane) + sơn đậu căn) giúp tăng sức đề kháng cho người mắc ung thư vú. Cụ thể như sau:

- Kẽm salicylate không chỉ cải thiện chức năng miễn dịch qua trung gian tế bào mà còn hoạt động như một chất chống oxy hóa và chống viêm. 

- MSM là một hợp chất lưu huỳnh tự nhiên mà không có bất kỳ độc tính nào, là chất chống oxy hóa, chống viêm và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư vú. 

- Sơn đậu căn thuộc họ đậu, hợp chất oxymatrine và matrine được tìm thấy trong sơn đậu căn có tác dụng chống u bướu, trong đó có ung thư vú. 

Không chỉ vậy, sản phẩm còn là sự kết hợp của các thành phần quý khác như:

- Cao lá đu đủ: Các nhà khoa học Nhật Bản và Mỹ đã nghiên cứu và phát hiện tác dụng mới của lá đu đủ có khả năng hỗ trợ tiêu diệt và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào khối u.

- Cao bán biên liên: Đã được nghiên cứu chứng minh tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, lợi tiểu, kháng khuẩn và chống tế bào u bướu. 

- Cao bạch hoa xà thiệt thảo: Theo nghiên cứu, bạch hoa xà thiệt thảo có tác dụng ức chế mạnh tế bào u lympho, tế bào u bạch cầu hạt và bạch cầu đơn nhân. 

- Cao xạ đen: Cuối những năm 90 của thế kỷ XX, ở Học viện Quân y có chế ra thuốc phối hợp với Phylamin và dịch chiết của cây xạ đen để hỗ trợ dự phòng, điều trị u bướu. 

- Cao củ sả: Theo báo cáo của Sloan - Kettering, hợp chất hóa học isointermedeol trong một số loại sả cũng có khả năng điều hòa quá trình chết tế bào theo chương trình (rối loạn quá trình chết tế bào là nguyên nhân chính dẫn đến ung thư vú).

Cao củ sả hỗ trợ điều trị ung thư vú

Do vậy, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Oncolysin là hướng đi mới cho những trường hợp mắc ung thư vú trước, trong và sau khi điều trị phẫu thuật. Vì vậy, bạn nên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Oncolysin mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!

>>> Xem thêm: 8 nguyên nhân gây u vú ác tính bạn không nên bỏ qua

Chuyên gia tư vấn

Bị ung thư vú đã phẫu thuật và đang xạ trị có dùng Oncolysin được không? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời bạn đọc lắng nghe chuyên gia Phan Văn Dân chia sẻ trong video sau:

Để được giải đáp mọi thắc mắc về các vấn đề sức khỏe liên quan đến ung thư vú và đặt mua sản phẩm Oncolysin chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ HOTLINE (zalo/ viber): 0917230950/0917185170.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh